VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Vår morgonrunda i bilder…

Älskar verkligen vår morgonrunda, den är så otroligt vacker. Så vacker så jag vill dela med mig av den till dig. Här kommer ett gäng bilder, se och njut! 🙂

 

Entrén i huset där vi bor.

  

Vår gata.

    
    
    

En liten andfamilj vi brukar träffa på.

    
  

Den sjukt jobbiga och långa backen…

  
  

På detta ställe köper vi alltid croissanter till våra helgfrukostar.

  

Eller rättare sagt, i denna lucka…

  

…av den här mannen.

  

De godaste croissanter jag någonsin ätit.

    
    

  

Vårat hus.

  

Tillbaka på vår gata.

 

Ni kanske förstår varför jag älskar vår runda? 🙂

Kram!

Kommentera (1)

Heja mig!

Känner mig så himla duktig! Har känt ett tag nu att jag behöver komma igång med att röra mig mer och nu känns det som jag är på gång. 

Har ju min favoritrunda runt Botaniska trädgården som jag kör varannan dag med Noah. Från oss, dit, runt och hem är det ca 9,1 km. Tidigare har jag bara kört power walk men de senaste gångerna har jag börjat springa med vagnen. Sjukt jobbigt men så bra träning känns det som.

 

Grått och regnigt här i Melbourne idag men helt ok springväder enligt mig.

 
Började försiktigt med kortare sträckor som jag nu förlängt till att springa till Botaniska, gå runt i raskt tempo och sen springa hem. Känner mig så duktig även om jag är ganska slut när jag kommer hem. Väl hemma kör jag plankan, lite armhävningar och några yogaövningar. Inte mycket men bättre än inget.

Ska pallra mig ner till gymet också men drar mig för att göra det…behöver stärka min bål så att jag slipper ont i ryggen. Rasmus har lovat att göra ett program till mig som jag enkelt kan följa, tror det blir lättare då.

Har också bestämt mig för att köra en gruppträning för David (Dflex) Seisay när jag kommer hem till Sverige. Han kör något som heter Body Fit som är personlig träning i mindre grupper med fokus på rumpa, mage, insida/utsida lår, armar och att stärka och definiera sina muskler. Enligt infon ska man också bli smidigare vilket jag verkligen behöver bli. 🙂 

Tror att detta kan vara en bra träningsform för mig, behöver någon som piskar på och en grupp där man kan peppa varandra. 

David Seisay

Kram! 

Kommentera (8)

Skön start…

I morse var det min tur att gå upp med Noah. Sådär kul när han vaknade 05.30. Jag lyckade dock hålla honom lugn i sin säng till strax innan 06.30 sen var det bara att gå upp. 

Vi tog vår vanliga promenad runt botaniska trädgården och såg både kakaduor, papegojor och en massa hundar på vägen. Gissa om Noah var glad. 🙂

När vi kom hem körde jag plankan. Har ju följt ett schema sedan några veckor tillbaka där man kör plankan varje dag i en månad och varje dag ökar man tiden. Jag är nu uppe på tre minuter och när en månad gått ska jag klara 5 minuter. Hur nu det ska gå till…tycker det är galet jobbigt redan nu.

Efter den jobbiga plankan, tände jag lite ljus och körde några yogaövningar. Har inte gjort det på länge och känner i min kropp att jag saknar det. Det var verkligen så skönt, jag älskar min yoga!

   
  

Liten linslus som tyckte blixten var jobbig…

 
Nu ska jag hoppa in i duschen för vi ska iväg och äta brunch men en tjej som kontaktade mig via Instagram. Vi har gemensamma vänner hemma i Sverige så helt främmande är hon inte. 🙂

Kram!

Kommentera

Mensmonster

Idag har har varit en riktig surkärring. Det är samma sak varje månad men till månaden efter har jag alltid glömt bort det och går och funderar på varför jag är så grinig. Just det, jag ska ha mens om någon dag kommer jag alltid på efter ett tag. 🙂

Tycker att mitt humör och sinnestillstånd blir värre och värre ju äldre jag blir. Det börjar med några dagar då jag känner mig låg, tråkig och obalanserad till att sedan gå över till en fruktansvärd irritation. Jag är arg och irriterad på allt och alla. Känner du igen dig?

Kan komma på mig själv med att tycka att jag är hemsk men ändå kan jag inte skärpa till mig. Det bara går inte. Tycker verkligen synd om de runt omkring mig som måste stå ut med mig när jag förvandlas till ett mensmonster. 

Tur att det bara håller i sig några dagar och att jag är snäll övrig tid. 🙂
Kram!

Kommentera

Gudomlig massage

Åh herregud vilken fantastisk massage jag precis varit på! Har ju så galet ont i nacke, axlar och rygg så kände att jag behövde en rejäl genomgång. Trodde jag fick en bra massage häromveckan men nu när jag har denna att jämföra med var den andra värdelös.

Massageterapeuten började med 20 minuters massage utan olja på nacke och axlar. Först gjorde det jätteont men efter ett tag kände jag hur musklerna slappnade av och smärtan byttes ut mot en skön känsla. Fortfarande kändes det men inte alls som i början. Denna del utfördes sittandes i en stol utan olja. 

Efter de 20 minuterna hade passerat fick jag lägga mig ner och fick sedan massage med olja i nacke, axlar och rygg. Hon använde händerna och varma stenar, så skönt. Sedan körde hon koppning på ryggen. Har aldrig testat det tidigare men tydligen är det en behandling som ökar blodtillförseln till området där man sätter koppen samt så ökar den blodcirkulationen. Koppning har funnits i den traditionella kinesiska medicinen i över 2.500 år. 

I början gjorde det lite ont, särskilt när hon drog koppen fram och tillbaka över ryggen. Efter det satte hon fast massa koppar på hela ryggen så fick jag ligga med dem i ca 5 minuter, otroligt avslappnande. Avslutningsvis masserade hon hela ryggen igen med en speciell olja som skulle sitta kvar i minst två timmar. 

Det här är den absolut bästa massagen jag fått och jag kommer absolut gå dit igen. Har bokat en ny tid till på onsdag. Vad gör det att jag ser helt tossig ut på ryggen när det var en så bra behandling. 🙂

Det ser ut som att någon med väldigt stor mun gett mig en massa sugmärken…

 
Stället heter Lotus Healt Wealth & Happiness och ligger i huset där vi bor. Hon som masserade mig hette Jessica och det märktes tydligt att hon visste vad hon gjorde. 

Kram!

Kommentera