VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK
Annons

Status dag tre…

Idag körde vi dag tre i vårt cleanseprogram och jag skulle ljuga om jag sa att det hade varit en dans på rosor. Första dagen gick jättebra men igår och idag har jag varit så galet sugen på allt möjligt skräp…chips, godis, choklad, ja allt som innehåller socker och fett. Har också suktat efter Noahs pasta och köttbullar och jag erkänner, jag har vid tre tillfällen trillat dit då jag inte kunde motstå Noahs överblivna mat och chipspåsen vi hade i skafferiet. Inte så att jag vräkde i mig mängder men tillräckligt för att jag skulle känna mig som en fuskis. Tröstar mig med att jag inte är mer än människa och det är ju faktiskt ingen katastrof om jag inte följer programmet till punkt och pricka. Visst, det hade varit härligt men nu är inte min karaktär så hög. :)

Maten hittills har verkligen varit god och jag förvånas över hur mätt jag faktiskt blir på ”bara” en sallad. Nu är det ju inte bara sallad utan oftast avocado, nötter och frön till men jag är ändå förvånad. Har alltid trott att jag MÅSTE ha pasta för att bli mätt men nu har jag  insett att så inte är fallet. För mig som älskar pasta är det med blandande känslor jag erkänner detta för mig själv men det ena behöver ju inte utesluta det andra. Jag kommer aldrig att sluta äta pasta men framöver kanske jag kommer att byta ut det någon gång i veckan mot annat mättande.

Jag kommer alltså inte att fortsätta med enbart denna  kost när veckan är över utan blanda in den i min vanliga kost. Jag behöver verkligen äta mer grönsaker och det tror jag kommer bli lättare efter att jag provat denna kassen. Min syster som också kör MatHems cleansingkasse är också supernöjd. Hon är dock inne på dag fem nu och har försäkrar mig om att suget efter sött och onyttigt försvinner. Jag längtar dit för just nu är det enda jag tänker på hur gott det vore med en Daim. :) Jag har också haft lite huvudvärk men misstänker att det är för att jag druckit för lite vatten. Extra viktigt att dricka mycket vatten under denna kur. En och annan finne har jag också fått men det hade jag nästan räknat med. 

Jag vill poängtera att jag inte gör detta som någon sorts diet utan syftet med programmet är att detoxa kroppen. Rena den från slaggprodukter för att när veckan är slut känna mig piggare i och med ökade energinivåer. 

Kram och fin fredag! ❤

Kommentera (2)

Annons

Igång igen…

I morses var jag och tränade för första gången på väldigt länge. Jag skulle ljuga om jag sa att jag studsade ur sängen klockan sex när det var dags att gå upp men väl uppe kändes det helt ok. Jag gillar ju att träna på morgonen och kommer jag bara snabbt upp ur sängen brukar det oftast inte vara några problem. Kände mig otroligt duktig när jag strax efter sex i mörkret promenerade bort mot Sats. Den här årstiden är ju inte den bästa för morgonträning men det är bara att ignorera mörkret och påminna sig om känslan efter att passet är genomfört. 

Idag var det först spinning i 30 minuter (perfekt längd för mig) och sedan coreträning. Också den i 30 minuter. Lina som har dessa pass på tisdagar är otroligt duktig och peppande och jag känner mig alltid helt slut efter att ha tränat för henne. Extra trött idag eftersom jag haft ”jullov” från träningen nu i några veckor. Men oj en så skön känsla som infinner sig när man är klar och vet att man har gjort sitt för idag. Jag älskar den känslan! 

På torsdag är det dags igen men då är det Shape som står på schemat. Ska verkligen försöka hålla i dessa två pass varje vecka. Det ger mig otroligt mycket energi och jag känner mig så mycket gladare och piggare. Två pass känns också lagom för att hinna med allt annat som ska pusslas in i vardagen. Och så har jag ju min yoga på måndagar där mycket fokus ligger på andning och närvaro. Den tillsammans med de andra passen känns som en bra kombo känner jag. Något som är extra bra med mitt nya jobb är att vi har en timmes friskvårdstimme varje vecka vilket innebär att jag kan få in ett pass till och då under arbetstid. Så det kanske blir att ta upp löpningen igen för om jag inte förstått helt fel ska det finnas några fina spår i närheten av kontoret.

Förutom träningsstart denna vecka ska jag även göra en annan bra sak för att riktigt komma igång ordentligt 2017. Mer om det i ett eget inlägg ikväll.

Kram, J

Kommentera

Annons

Alltså den här pms:en…

Jag är så galet trött på min pms som bara blir värre och värre för varje mens känns det som. Och så blir jag så galet trött på mig själv som alltid lyckas glömma bort den varenda månad. Hur är det möjligt? :) Går omkring och känner mig deppig, eländig och allmänt trist. Tycker att precis ALLT blir jobbigt och går och funderar på om jag kanske börjar att bli deprimerad. Är så galet irriterad på allt och alla och ser problem istället för möjligheter. En tråkig och otrevlig människa blir jag under en viss period och så är det varje månad och ändå lär jag mig inte. 

Denna gång kändes det som att det höll i sig längre än vanligt och jag tyckte på riktigt synd om mig själv. Jag vet att det låter löjligt men där och då kan jag inte se klart, det är som att jag slukas av ett stort svart hål. Tror också att det blir värre nu när jag inte jobbar eftersom jag inte har några direkta måsten att göra på dagarna utan kan gå hemma och skrota i otvättad hår m och mjukiskläder. Inget ont om det men jag tror att jag i dessa perioder skulle må bättre om jag fixade till mig och i alla fall en kort stund gick ut och fick lite frisk luft. Lätt att säga men ack så svårt att genomföra när jag befinner mig i de här svackorna.

Det lustiga är att jag varje gång tror att detta tillstånd kommer att vara konstant men så vaknar jag upp som idag och känner att livet återigen är fantastiskt! Ingenting känns jobbigt och svårt utan allt jag har på min to-do-list går smidigt och lätt. Känner mig nyförälskad i min man (kan ju ha något med vår staycation att göra också) och jag har mycket bättre tålamod med Noah. De bekymmer jag hade under pms:en är som bortblåsta och jag kan nu i ”nyktert tillstånd” inte förstå hur jag kunde bli så upprörd och stressad över just ”det”. Livet! :) Nu ska jag njuta av den här härliga perioden som kommer nu och utnyttja den till max. OCH påminna mig själv om att livet inte håller på att gå under när nästa pms kommer även om det faktiskt känns så. Antagligen har jag glömt bort det och kommer bli lika orolig och bekymrad igen…att jag aldrig lär mig. :) 

Lider du av pms? Vad gör du åt det? Jag har hört att zonterapi kan hjälpa så funderar på att prova det. Det kan ju vara värt att testa i alla fall. 

Kram, J

Kommentera (6)

Annons

Here we go again…

Så ledsen men tror du inte att jag fick ett nytt migränanfall idag…så galet orättvist! Tyckte att jag tog det lugnt och var rädd om mig men tydligen inte tillräckligt. Precis när jag stod i duschen började flimret och jag fick panik. Hur stora är oddsen att jag ska få migrän två dagar i rad? Det har hänt men det var längesen. Fram tills idag vill säga. Nu är jag livrädd att den ska komma i morgon igen men jag försöker att inte tänka på det. Tänker att det blir värre då…

Precis som igår så började anfallet med att jag fick synbortfall. Försökte först ignorera dem då jag inte ville spendera ytterligare en dag i sängen med jordens huvudvärk men fick se mig besegrad. Tog snabbt en tablett och fick för andra dagen i rad ringa hem Rasmus som var ute och träffade sin kompis Axel. Stackaren! Så trist när han äntligen får till en date med sin gamla klasskompis och då blir jag sjuk…igen. Dålig timing! Nu hoppas jag dock att jag får hålla mig frisk i helgen när vi ska på date. Hur tråkigt vore det inte om jag ligger helt utslagen på hotellet nu när vi äntligen ska iväg och få lite kvalitetstid tillsammans? Nä, det får ju bara inte hända!

Alltid när jag får migrän försöker jag lokalisera vad det kan vara som orsakade anfallet men tycker alltid att det är så svårt. Känner mig inte särskilt stressad eller så kanske jag är det undermedvetet, jag vet inte. Det jag dock vet är att jag slarvat med maten på sistone så det kan nog vara en av orsakerna denna gång. Måste verkligen skärpa mig med det, äta regelbundet så att jag och min kropp mår bra. Kommer vara lättare nu när R är hemma eftersom han är väldigt bra på att äta dagens alla mål och kan slänga ihop en god rätt på typ ingenting. Min älskade man! ❤

Nu ska jag fortsätta vila lite för som alltid så har jag lite känningar kvar. Inte alls som mitt under anfallet men jag vågar inte riskera ett nytt anfall.

Kram, J

Kommentera (9)

Annons

Fy farao för denna dag…

Idag hade jag planerat att ha en riktig mysdag med Noah och dagen började verkligen bra! Vi gick upp och tittade lite på paddan. Eller Noah tittade på paddan medan jag tittade på SKAM. Är helt inne i den serien nu. 🙈 Vi gjorde smoothie tillsammans och både jag och Noah var på bra humör. Ingen stress utan vi tog allt lite som det kom. Oj så mycket bättre allt blir då. Men så mitt i allt det mysiga kom den…migränen från helvetet. Förlåt mitt uttryck men jag hatar verkligen den där migränen. Det absolut värsta som finns. Man hör bara på namnet hur vidrig den är. 

Så fort flimret kom (alltid flimmer som första steg när jag får migrän) tog jag snabbt min tablett som jag alltid har med mig. Migräntabletten som nockar ut mig fullständigt och ringde sedan hem Rasmus från jobbet. Kände mig så galet besviken eftersom jag hade sett fram emot min dag med Noah men nu blev inget alls som jag hade tänkt mig. Istället för att göra mysiga saker och njuta av en hemmadag fick jag lägga mig i ett mörkt rum och hoppas att denna vända inte skulle bli helt fruktansvärd.

Jag har haft migrän sedan 7:an i högstadiet och under perioder har jag fått äta förebyggande medicin mot min svåra migrän. Jag hatar den verkligen och mår illa bara jag pratar om den. Den börjar alltid som jag skrev innan med flimmer och synbortfall. Sen kommer jordens kraftigaste huvudvärk och tar jag inte min migränmedicin så finns det inget som hjälper. Huvudvärken är så stark så att man inte ens kan somna så jag är väldigt tacksam över min knock out medicin som låter mig sova bort det värsta. Vissa gånger tappar jag känslan i halva kroppen och kräks, just dessa två symptom slapp jag dock denna gång. Så skönt!

Så hela dagen dagen har jag alltså spenderat i sängen. Nu är jag dock mycket bättre men som alltid efter ett migränanfall har jag känningar kvar och måste ta det lugnt. Vara försiktig i mina rörelser eftersom huvudet värker vid för hastiga rörelser. Migrän är verkligen det absolut värsta jag vet och jag är så ledsen att jag är drabbad. Jag är dock glad att jag sedan jag blev äldre inte har det lika ofta men varje gång den kommer blir jag orolig att den ska vara tillbaka och att jag ska behöva dras med den regelbundet igen som när jag var yngre. Hoppas så att detta anfall bara var tillfälligt och att den berodde på att jag ätit och sovit knasigt de senaste dagarna. Håll tummarna!

Kram, J

Kommentera (4)

Annons

Nu vänder det, tror jag…

Åh herrejösses vilken natt, är helt slut! Vid 00-tiden började Noah helt plötsligt att kräkas. Tur i oturen var att jag skulle gå upp på toaletten och Noah ville prompt följa med så när jag lämnade sängen tassade han efter. Väl i köket börjat han hosta värre än någonsin och helt plötsligt kräks han. Min stackars fina pojke blir så klart förvånad och ledsen. Jag tar honom till badrummet där han kräks igen. Försöker lugna honom samtidigt som 1000 tankar snurrar i huvudet…är det magsjukan? Ska hela familjen nu ligga däckade i jul? Så dålig timing…

Efter andra spyan är det dock som att Noah fått ny energi. Han säger att han är törstig och vill ha mjölk. Jag är livrädd att han ska börja kräkas igen men ger honom ändå att dricka så klart. Ingen mjölk dock utan äppeljuice. Han får behålla den och även vattnet och vällingen som han sedan får. Trots att det är mitt i natten är Noah pigg och snickesnackar, precis som han alltid gör i vanliga fall när han inte ligger däckad i feber. Själv är jag helt död och försöker få honom att somna om vilket jag tillslut lyckas med. 

Själv kan jag inte somna. Ligger och lyssnar efter minsta tecken på att en ny kräkomgång ska komma men ingen kommer som tur är. Till slut somnar jag men när Noah vaknar nu på morgonen känns det som jag knappt sovit en blund. Är helt slut och jag kan ju då bara föreställa mig hur mini mår som är den som varit sjuk. Mina fina lilla gosse. Idag känns han dock mycket piggare, ingen feber men den envisa hostan hänger kvar. Nu hoppas jag så att det inte var magsjuka i natt utan att spyan kom på grund av hostan. Vill inte ha magsjuka över jul! OM det nu var det så lär ju jag i så fall få den lagom till julafton…VILL INTE! 

Idag är mitt mission, ut med sjukstuga och in med julkänsla. Börjar med att poppa julmusik på högsta volym! 

Hoppas du får hålla dig pigg och frisk i jul. ❤

Kram, J

Kommentera

Annons

Mammas dunderkur mot förkylning och hosta…

Min mamma är verkligen världens bästa på dunderkurer. Vilka åkommor jag än har så har hon alltid något fiffigt recept mot det. Igår kväll fick jag jordens hosta men hade ingen traditionell hostmedicin hemma. Som tur var hade jag mami på besök som blandande ihop en dunderkur som jag fick en sked av och vips var hostan borta och jag kunde sova gott hela natten. 

Tänkte jag skulle dela med mig av receptet till denna kur. Superbra mot rethosta och förkylning.

Det här behöver du:

1 stor pressad vitlök

Saften av en hel citron

1 matsked riven färsk ingefära

1 tesked gurkmeja

2 matskedar honung

Blanda ihop ovan ingredienser och ta en matsked på morgonen och en på kvällen för att förebygga förkylning. Eller gör som jag, ta vid behov när hostan smäller till. Förvara i en burk i kylskåpet.


Det var dagens husmorstips. :)

Kram, J

Kommentera (2)

Annons

Igång med träningen!

Heja mig, jag är äntligen igång med min träning efter sommarens uppehåll. Var ju sjuk direkt efter semestern så kunde inte börja förrän förra veckan men nu är jag igång! Det är bra att skriva det här för då måste jag fortsätta. :) Kan villigt erkänna att jag inte är ett jättestort fan av att träna, är ganska lat när det kommer till den biten men jag känner att jag blir så mycket piggare när jag håller kroppen i gång så måste, måste få till träning några dagar i veckan. Jag har fyra pass som jag tycker om och ska försöka gå på dessa fyra men det är även helt ok om det bara blir tre eller två pass någon vecka. Dock inte färre än två känner jag, där går gränsen.

Min bästa tid att träna är på morgonen. Tycker det är så skönt att väcka kroppen med lite träning men det bästa av allt är att jag sedan har det gjort och bara kan njuta resten av dagen. Ingen stress till gymmet efter jobbet eller på kvällen efter middagen. Har provat dessa tider tidigare men då blir det aldrig av. Jag hittade alltid på ursäkter för att slippa träna så nu är det morgonträning som gäller för mig. Förutom på måndagar när jag har min yoga efter jobbet. Den tiden är helig för mig och även om jag ibland känner för att bara åka hem är det oftast lätt att motivera mig till att gå dit. Min kropp och mitt sinne mår så bra av denna träning. Dels är det en del styrka men framförallt fokus på andning och stretch. Precis vad min kropp behöver för att må bra. Nu har jag även hittat ett pass som också känns väldigt bra, Pilates Ball. Körde första passet förra veckan och det var precis som syster sa (det var hon som tipsade om passet), man använder muskler som man inte trodde man hade. Och så är det bra för hållningen och vem vill inte ha fin hållning? :)

Planen är nu att jag ska köra nedan pass, i alla fall ett tag:

Yoga

Spinning + Core

Shape

Pilates Ball

Hoppas så att jag får vara frisk så att jag kan hålla i det här ett tag. Av erfarenhet är jag duktig i början men sen blir det lite sisådär. Denna gång ska jag dock hålla ut, minst två gånger i veckan men helst tre eller fyra gånger ska jag träna. Tror jag kommer att känna mig mycket piggare än om jag inte rör på mig alls.

Se bara så pigg jag var efter morgonens pass. :)


Kram, J

 

Kommentera (4)

Annons

Yoga-event med Loppi och Urban OM

Igår var jag på ett yoga-event som Loppi Sverige och Urban OM hade bjudit in till och jag är så glad att jag gick ditt trots jordens trötthet. Det var precis vad jag behövde, lugn meditativ yoga tillsammans med härliga människor. Jag går ju på denna form av yoga på måndagar och har gjort det i många år nu och som det känns nu kommer jag aldrig att sluta. Jag behöver den här stunden för mig själv, skön träning för både kropp och hjärna som får mig att varva ner och komma i balans. Älskar det!



Igår var inget undantag och jag känner att jag bara vill ha mer mer mer! Eventet började med en god hälsosam drink innan vi fick ta plats i salen där grundarna till Urban OM, Neo och Isa  med sina otroligt lugnande röster guidade oss igenom en timmes yoga. Så fantastiskt skönt och välbehövligt för mig som känner mig extremt stressad, det här eventet kunde inte ha kommit lägligare. Förutom Neo och Isa så var en tjej som heter Alexandra (också hon yogalärare) med i rummet och gick runt och hjälpte oss i våra positioner med hjälp av sina otroligt avslappnande händer. 




Efter passet kände jag ett sådant lugn, precis som jag alltid gör när jag yogat. Ett lugn som jag har svårt att hitta i någon annan träningsform. Hittills har jag bara kört lugna avslappnande pass men i den fina goodiebagen vi fick med oss hem låg ett prova-på-kort där jag under en månads tid får yoga på Urban OM hur mycket jag vill så nu tänker jag utmana mig själv och prova lite tuffare pass för att få upp styrkan i min kropp. Kommer dock också fortsätta gå på de lugna passen eftersom jag i och med all bröllopsplanering har en stressig tid framför mig och jag tror att den yogan kan hjälpa mig att inte klappa ihop totalt. :)


Är du också intresserad av yoga? Urban OM har nu en tävling där vinsten är ett Full ON Membership (värde 9900 kr). Tre sådana kort tävlar de ut och jag hoppas att få lägga vantarna på ett av dem. Det vore drömmen, att få yoga hur mycket jag vill och gå på alla de olika pass som Urban OM erbjuder. För att tävla gör du så här:

  1. Gå in på urbanom.se/winmembership
  2. Där svarar du på frågan ”what are the three keys of Urban OM” + skriver en motivering om varför just du ska vinna ett medlemskort.
  3. Klicka på delaknappen för Facebook och dela på din sida. Klart, du är med i tävlingen!

Vinnarna kommer att publiceras på Urban OMs Facebook-sida den 31 maj. In och tävla nu, du kommer inte ångra dig!


När jag lämnade Urban OM hade jag förutom en otroligt generös goodiebag innehållandes produkter från bland annat Filippa K en så behaglig känsla i kroppen. Tusen tack Loppi Sverige och Urban OM för det, sååå uppskattat! 🙏🏽


Kram!

Kommentera

Annons

Tidig morgon

Idag gick jag upp tidigt trots att det var min ”sovmorgon” för jag skulle upp och träna. Det är ett spinningpass som jag tycker om att gå på. 30 minuter så det är perfekt längd och efteråt går jag på ett 30 minuters core pass. Jag gick på de här passen när jag var gravid med Noah så det är som att slängas tillbaka i tiden. Dock utan magen denna gång. :) 

Nu sitter jag på Mellqvist och äter frukost, så mysigt. Var så varm så satte mig ute i regnet. Ja, de har ju tak så jag blir ju inte blöt men jag hör ändå regnet vilket känns friskt och härligt efter mitt träningspass. Tyvärr började någon precis röka bredvid mig, inte ok! Det är nackdelen med att sitta ute men jag hoppas att han går snart.

 

Min frukostvy!

  

Trött men färdigtränad…hurra!

  

  

Önskar dig en fin dag! Nu ska jag äta upp min frukost och sedan iväg till jobbet.

Stor kram!

Kommentera (2)