Efter att ha hämtat småkidsen från förskolan åkte vi direkt till gymmet. Barnen gick mer är gärna till Miniland och mamman gick mer än gärna mot vikterna.
Planen var faktiskt ett lugnare pass idag för framförallt armar, mage och axlar Sedan jobbar jag ju aldrig isolerat med en muskelgrupp. De flesta av mina övningar utmanar större delar av kroppen som det system kroppen är. Dagens pass blev:
-Stöt, för att värma upp musklerna efter en stund på löpbandet
-Stående rodd med skivstång
-Stående mag-/axelövning med skivstång
-Knäböj/axelpress med skivstång med ena änden i golvet
-Magövning med skivstång (liggandes på rygg, armar som i övre läget av bänkpress, ben rakt upp i luften)
-Jessicas enarmssving med kettlebell
-Sittande rodd
Många övningar men med minimalt med vila går det undan. Jag var klar efter 45 minuter inklusive uppvärmning och rörlighet av bröstrygg. Man behöver inte spendera timmar på gymmet så länge man fokuserar och gör det man är där för att göra. Dock blev mitt pass inte så värst lugnt när allt kom omkring. Jag har väldigt svårt att dämpa min entusiasm på gymmet aka godislandet.
Att sedan få hem en treårstrotsig dotter i sitt yttersta esse var årets utmaning – maj gadd!! Det är tur att man tok-älskar sina barn…