VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Jag slutar….

…… inte med träningen men med denna blogg!

 

Jag blev galen på att inte kunna mobilblogga därav det dåliga bloggandet här. Jag behövde alltid blogga i denna blogg  vid en dator och i mitt hektiska liv så finns det inte alltid tid till det förstår ni. NÄ. Jag försökte få ihop det med att kunna använda samma app som jag använder till mina vanliga blogg men det gick inte att ha 2 i samma. BLÄÄÄÄÄ!

Men sen kom jag på det! Jag byter ju för i helskotta portal och laddar hem en annan app! Igår kväll gjorde jag det och nu så finns jag på en annan blogg. Det är så motiverande för mig att få ha en blogg att skriva om min träning och mat på och jag tror att det peppar mig oerhört. Det är där ni andra kommer in. Om vi kanske skulle kunna peppa varandra?! Vi behöver det tror jag, alla människor behöver det. Ska man klara nåt behöver man någon som ger en en klapp på axeln och säger BRA JOBBAT!

Numera kommer denna blogg fortsätta ——-HÄR! Jag fick byta namn då det redan fanns en med samma namn. Denna blogg kommer att stängas ner om en vecka typ.  Kom och säg HEJ på den nya vettja!

Kommentera

Alla olika lopp i Sverige

Vad tror ni om alla dessa olika lopp som går under året? Jag som typ bara har hört talas om Tjurruset, Lidingöloppet (som min pappa sprungit ett antal gånger), Stockholm Maraton, Tjejmilen och de olika Vårrusen. Jag har varit anmäld till tjejmilen ett år men mitt knä pajade dagarna innan så det gick inte att springa. Jag var helt knäckt….

Nu känner jag lite för det igen. Att anmäla mig till någon tävling. Det ger en lite mer motivation och gör att man vill köra lite hårdare. Imorgon ska jag ge mig ut på min första löparrunda var det tänkt. Jag tror att det kommer bli en powerwalk/löpnings runda då jag inte tror att jag fixar mina 4,5 km utan att stanna en endaste gång. Inte ett morgonpass dessutom. Jag känner mig så jäkla taggad för att få börja springa runt spåret snart. Jag vill verkligen svettas och flåsa så som man gör när man löper. Sen att jag kommer ruttna inom en snar framtid är en helt annan sak. 🙂 Men så länge man är taggad är det roligt och känns jäkligt skönt, jag blir så superpeppad av allas Runkeeper inlägg på facebook och jag ska självklart lägga in mina med såklart. (Runkeeper är en superduperapp för dig som inte visste det!).

Är du sugen på att anmäla dig till olika lopp så har du alla Sveriges lopp under ett helt år ———> HÄR!

 

Kommentera (1)

Nyttigt bröd recept by Anna Skipper

Anna Skippers nyttiga bröd

Jag har två såna här limpor i ugnen, jag är så nyfiken på hur dom kommer smaka? Det verkar vara riktigt gott måste jag säga och jag kan riktigt se fram emot frukosten och en sån här smörgås till morgonkaffet! Tack för kaffet….

Ingredienser:

    • 5 dl dinkelmjöl från Labans Gotland
    • 2 dl grahamsmjöl
    • 3 dl rågsikt
    • 2.5 dl fyrkornskross
    • 1 dl vetegroddar
    • 1 tsk havssalt
    • 4 tsk bikarbonat
    • 5 msk blandade brödkryddor
    • 1 liter ekologisk filmjölk
    • 0.5 dl sirap

 

 

Gör så här:

  1. Sätt ugnen på 175 c.
  2. Blanda alla torra ingredienser. Rör ned filen o sirapen.
  3. Smöra o bröa två 1.5 liters avlånga formar.
  4. Grädda ca 100 minuter.
  5. Alternativ – gör halva satsen i en brödform och grädda i 60 minuter. Välj mjöl från Saltå kvarn samt dinkel från Labans på Gotland. Finns i hälsokostaffären.

Recept och bild lånad från Anna Skippers hemsida!

 

Kommentera

CYKELPASS

Oj, godmorgon alla glada! I morse var det bara att ge sig upp och klättra upp på motionscykeln. Det tog emot och sängvärmen lockade mer, men jag behövde bara tänka lite framåt och att jag inte skulle vara i form i augusti så blev det enkelt. Att sätta sig och cykla är så SJUKT jobbigt i början. Det är jobbigt hela vägen men på något sätt så kommer man in i det sedan. Nästa vecka ska jag försöka utöka passen till 40 minuter. Sen ska jag också få in ett pass till några dagar i veckan så att det blir dubbelt några dagar. Cykelpasset på morgonen är ju mer cardio, sen ska jag försöka få in styrka och gärna någon promenad bara för välmåendets skull. Jag promenerar nog någon morgon istället för cykeln för att sitta på en cykel är inte bara kroppsligt jobbigt, det är psykiskt jobbigt och bara sitta tycker jag. Det blir liksom dubbelt så jobbigt på nåt sätt.

Idag blev det 9,8 km på 30 min. 286 kalorier och samma puls som igår. Det är så jäkla lite kalorier tycker jag. För allt slit man ändå gör…. men så är det ju. Mycket kalorier blir det ju när man joggar, helt andra siffror då. Men det vår bli när det blir varmare.  Avslutade med plankan, 4X45. Kände av träningsvärk i magen sen igår men det var bara skönt och mosa på idag med.

Kommentera (2)

Cykelpass

Ååååååh holy macarony! Jag var uppe med tuppen i morse och körde ett hårt cykelpass. Helt jefla slut var jag när jag var klar, det syns på bilderna också. Körde 30 minuter på cykeln, kände av pulsen och jag låg på 144 hela tiden.  Sen blev det 3X45 sekunders planka. Sen stretch såklart. Känner verkligen hur stjärtmusklerna och låren tar stryk av att cykla. Hörrni, jag blev inte sjuk vad det verkar. Men jag har fortfarande ont i höger arm, vid armbågen och lite i höger knä, fattar inte? Kanske har sovit konstigt eller gjort mig illa på nåt sätt….. får se vilket håll det går åt? Igår kändes det dock som det var alla leder jag hade ont i. Tänkte att eftersom jag inte blev sjuk mer så cyklar jag idag, kanske skrämmer iväg det som är på gång. Jag planerar att hinna med en promenad idag också. Imorgon kör jag vilodag, för att köra på med ett styrkepass på söndag. ”Peppar peppar”. Om jag får hålla mig frisk, inget som är självklart nuförtiden.

Kommentera

För att få de senaste uppdateringarna