Träning, hälsa och kost under och efter graviditeten, kom i din bästa mammaform! Få råd av dietist, hälsopedagog och personlig tränare

Annons

Träningsresa för mammor och bebisar i Spanien

Nu kan jag äntligen avslöja ett av de roliga projekt som jag tillsammans med Barcelonaekspertene har planerat! En träningsresa till Sitges utanför Barcelona och du åker tillsammans med din bebis.

 The pool
 Terrace

 

Mammaledig och sugen på att komma i form, resa bort, koppla av och umgås med likasinnade? Häng med till soliga Sitges, söder om Barcelona, för en skön vecka tillsammans med andra mammor och deras bebisar. Här kommer vi att träna tillsammans med Familjelivs träningsexpert Elmina Saksi, äta god och hälsosam medelhavsmat, lyssna på föreläsningar och samtala kring hälsa och föräldraskap och bara ha det skönt på stranden och solterrassen. Vi bor bekvämt på Villa Sunlight, ett personligt och charmigt pensionat med underbar utsikt över staden och havet. 

Datum: 5-9 oktober

Boende: Villa Sunlight, Sitges 

Flyg: Tur och retur Stockholm – Barcelona

Pris: 5995 kr (boende i dubbelrum, enkelrumskostnad tillkommer)

I detta pris ingår transfer till och från flygplatsen, samtliga aktiviteter, helpension och faciliteter för barn.

Faciliteter för barn: babysängar, höga barnstolar, haklappar/alla måltidstillbehör, uppblåsbara babybassänger, babymonitor i varje sovrum, skötbord med blöjor etc. I minibussen finns bilbarnstolar. Självklart finns en första hjälpen-låda och en lokal barnläkare har jour hela veckan och kan komma omedelbart vid behov.

Bokning: Skicka namn, personnummer, adress och de datum du vill komma till e-mailadress booking1@barcelonaekspertene.com så skickar vi all betalningsinformation.

 Terrace

 

Program: 

Dag 1 

Transfer från flygplatsen

14-15 Lunch och välkomstmöte

15-16 Mamma-baby-sim/lek

Egen tid vid pool/strand

19.00 Middagsbuffé på terrassen

21.00 Kvällsfika med workshop om mammaträning

Dag 2 

8-9.30 Frukostbuffé på terrassen

10-11 Mamma core

12-13 Lunch

14-16 Stranden: yoga/löpning (halvgrupper)

17.30-18 Babymassage grupp 1

18-18.30 Babymassage grupp 2

19.00 Middag

21.00 Kvällsfika med samtal

Dag 3 

8-9.30 Frukostbuffé på terrassen

10-11 Yoga/pilates grupp 1

11-12 Yoga/pilates grupp 2

12-13 Lunch

15-15.45 Mammastark (intervall-högintensivt) grupp 1

15.45-16.30 Mammastark (intervall-högintensivt) grupp 2

17-19 Matlagning för mamma-bebis (halvgrupper i 2 kök)

19-20 Middag

21.00 Kvällsfika med samtal

Dag 4 

8-9.30 Frukostbuffé på terrassen

10-11 Styrkepass grupp 1

11-12 Styrkepass grupp 2

12-13 Lunch på terrassen

14-17 Utflykt till Monserrat, Barcelonas heliga berg med guide, powerwalking & picknick

20.00 Avskedsmiddag på restaurang i Sitges

Dag 5 

8-9.30 Frukostbuffé på terrassen

Utcheckning

Transfer till flygplatsen

6 reaktioner på ”Träningsresa för mammor och bebisar i Spanien

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Annons