Den här övningen kräver kontroll. Du måste hela tiden ha dina magmuskler aktiverade då du går fram i plankan. Tänk på att du långsamt ska tillbaka sedan så gå inte fram för långt de första gångerna. Kroppen ska vara rak, så fram med höften om du vet med dig att rumpan vill åka upp.
Du får även bra träning för ryggen.