Träning, hälsa och kost under och efter graviditeten, kom i din bästa mammaform! Få råd av dietist, hälsopedagog och personlig tränare

Annons

Mammaträning i Norrköping 2015

Nu är det klart att nästa Mammaträningskurs kommer att bli inomhusträningen Mammastark. Vi kommer att hålla till i Hud & Hälsas mysiga lokaler på G. Rådstugugatan 31 A-B, i centrala Norrköping.20141126_161035

Start är torsdagen den 5 november kl 10:30-11:30. Vi kommer att köra 6 tillfällen fram till den 10 december.

6 tillfällen kostar 650 kr.

Det kommer att bli övningar för god hållning, balans och allmän styrka. Du behöver inte vara i vältränad för att vara med, träningen passar både nyblivna mammor och andra kvinnor.

Mycket fokus kommer som vanligt läggas på de inre magmusklerna och på att höja pulsen och svettas. Det kommer att bli intensivt, säkert och roligt! Här kan du läsa mer om fjolårets Mammastark.

Maila din anmälan eller dina frågor till Mammastark1@gmail.com

Annons

Bloggflytten är klar

För en tid sedan skrev jag om en planerad bloggflytt och nu är den klar.
Det här blir mitt sista inlägg på Allt för Föräldrars bloggportal och om du vill följa mig så är det den här bloggadressen som gäller. 

Sedan 2011 är jag träningsexpert på Familjeliv och det känns mer naturligt att blogga på Familjelivs sajt. Det kommer att hända mycket skoj som webb-tv inspelningar mm.photo4

Annons

SISU träff

I går var jag i Linköping och träffade andra som föreläser för SISU.
Många hade föreläst i 30 år så de verkar uppskatta uppdraget. Tydligen efterfrågas mycket kostföreläsningar i olika föreningar.  Kul!

Till våren kommer jag via SISU kunna erbjuda ett ”kostpaket” fyra tillfällen med praktiska inslag.

Jag tycker att det är viktigt att ungdomar får varva teori och praktik.

IMG_39532500670298

Annons

Bästa utflyktsmaten

Som kan äts med händerna:
photo2
Pannkaka
-ugnspannkaka
-vanlig pannkaka
-amerikanska pannkakor
Smaksätt pannkakor med mosad banan/rivet äpple eller päron så behövs ingen sylt

Laxrulle
Matmuffins

Soppa i termos

Minipizzor på hönökaka (tomatsås, skinka ost och pizzakrydda)

Proteinvåfflor:
8 ägg, 250 g kesella, 1/2 dl socker, 50 g smör, kanel, vanilin och 2,5 dl dinkelsikt. Massor av bär till.

Falafel, chicken nuggets, köttbullar, laxspett

morotsstavar, paprika, gurka, blomkål, broccoli

Pizzabullar

Dubbelmacka med vändstekt ägg

Har du några tips?

Annons