Viktresan (gammalt)

Annons

Dåligt med inlägg… ;)

Även om det är lite glest med inlägg, så betyder inte det att jag inte kämpar på! Det gör jag!! :) Det rullar på bra faktiskt (peppar peppar) 😉 Idag har jag än så länge bara ätit två riktiga mål mat – frukost och lunch. Är fortfarande inte hungrig, så jag äter inget än i af. Har ätit lite nötter och längtar efter en stor kopp te. Det får nog räcka för idag :)

Testade på funktionell cirkelträning i grupp idag och det var kanon! Det får bli min nya måndagsträning från och med nu :) KUL!

Kommer nog uppdatera lite mer sporadiskt här inne framöver för jag är just nu lite oinspirerad att skriva långa inlägg :) MEN vill ni så microbloggar jag rätt mycket på instagram som Emilsmorsa :)

Ja det gott!

Tjing :)

20130909-195331.jpg

Annons

Premiär för en efterlängtad rätt :)

Tja!

Ja, jag testade Ä N T L I G E N ostpizza idag till lunch. Åh, vad sugen jag varit på att testa det. Länge! Idag blev det alltså av. Det var ASGOTT! Fyllde min med färsk tomat, grön paprika, lök, skinka och färska champinjoner :) Mumsigt!

20130905-205655.jpg

Trött idag! Mini vaknade tidigt i morse och vi har haft en intensiv dag med att öva på att stå utan stöd och gå :) Going!! :) Dags för sängen snart.

Väntar fortfarande…

Natti Natti
Pöss

Annons

Då och nu…

Hej!

Har ni väntat på mina siffror?! 😉 Förlåt!

Jag har (återigen) varit tvungen att jobba mentalt med mig själv för att ”orka” visa mina hemska kort från . Jag har hittat bilder från 2010 också, för att jämföra lite…

De siffror och bilder ni får se idag är ju alltså från ”då till nu”. Jag är ju ganska exakt halvvägs och inte helt klar med min viktresa! Ett halvår kvar till dess att jag ska vara i mitt livs form :)

Det här är en jävligt bra början tycker jag!! :)

(januari 2013)
Vikt: 95 kg
Midja: 109,5 cm
Mage: 123 cm
Lår: 56,5 cm
Överarm: 33 cm
Rumpa: 112 cm

Fett%: 44,4 muskelmassa: 25,1

NU (september 2013)
Vikt: 67,3 kg
Midja: 85 cm
Mage: 94 cm
Lår: 44,5 cm
Överarm: 26 cm
Rumpa: 94 cm

Fett%: 34,3 muskelmassa: 31,8

Det här är siffror bara från MIN våg hemma! :) Skillnaden i siffror kommer här:

Vikt: -27,7 kg
Midja: -21,5 cm
Mage: -29 cm
Lår: -12 cm
Överarm: -7 cm
Rumpa: -18 cm

Fett%: -10,1 muskelmassa: +6,7

Här har ni skillnaden (så här långt) i bilder.

20130904-213641.jpg

20130904-213703.jpg

20130904-213719.jpg

Var snälla och ha ett öppet sinne när ni tittar på dem. Det är lite halvjobbigt att lägga upp dem, men som sagt tidigare – tjejen på bilderna från 2010 och början av det här året finns inte längre och kommer aldrig tillbaka. Min förhoppning är att jag kanske trots allt kan inspirera och ge hopp med bilderna…

Det här har jag åstadkommit alldeles själv med hjälp av en kombination av Lågkolhydratskost, Cambridgekuren och regelbunden motion. Ingen enkel mirakelmetod alltså utan blod, svett och tårar. Fortsätter nu min resa med LCHF-inspirerad kost och träning. Hoppas ni vill hänga på :)

Puss!

PS. 2 av veckans 4 träningspass och 3 av veckans 5 planka/abs gjorda. :) DS.

Annons

Bra inledning :)

Har inlett september med träning och lite mer träning. Inte dumt alls :) Dagen idag har liksom gårdagen fört med sig gymbesök och effektiv träning. Gött!
Veckans första träning OCH planka – check. Tre kvar :)

Jag har tagit mått och en vikt idag. Infon kommer i ett inlägg i morgon. Jag skulle vilja kombinera den med före- och efterbilder förstår ni. :)

Jag väntar för övrigt fortfarande – OTÅLIGT – på nästa steg i mitt lilla ”projekt”. Tyvärr sitter jag lite låst och kan inget annat göra än att vänta. Har jag nämnt att jag HATAR att vänta… USCH vad surt det ÄR!

Hur som helst. Var uppe med tuppen idag och är lite lätt halvtrött. Tänker klocka ut strax. :)

Natti!

20130902-212405.jpg
Varför bara ha en stam, när man kan ha fler 😉

Annons

Ny månad – nya bud!

Tja!!

Uppe med jättepigg Emil. Han somnade i vagnen en stund dag efter allt stoj och skoj på Astrid Lindgrens Värld. Klart han inte är jättetrött än liksom…

Sitter i soffan och (torr)eftersvättas efter kvällens gympass. Trött som fan, tog jag mig till gymmet ändå och attans vad skönt det känns efteråt då. :) Fick gjort hantelträning, planka och 1000 m rodd. Efter det blev det 35 svettiga minuter och 8,13 km på crosstrainern :) ASGÖTT!

20130901-222151.jpg
1 september idag. I helgen har jag gjort en mental ”utvärdering” av min viktminskningsresa och efter lite fundering har jag bestämt mig för ändring i ”schemat” :) Idag är det exakt 6,5 månader kvar till min 40-årsdag. 6 månader och 14 dagar exakt. Det är den tiden det är kvar till dess att jag föresatt mig till att vara i ”mitt livs form”. Jag har gjort den största delen redan under årets första halvår i år, genom en kombination av Lågkolhydratskost och cambridgekuren . Jag är nu fast besluten att fixa det här och sedan hitta ett bra sätt att ”leva” på och hålla min nya vikt.

Idag slutade jag helt med Cambridge-shaker. Jag klipper helt och är tvärsäker på att det inte kommet att orsaka några som helst problem i min kropp. Kan hända blir jag lite ”sötsugsavvänjnings-sjuk” ett par dagar eftersom Cambridge innehåller så mycket sötningsmedel/kolhydrater så det triggat mitt sötsug hela tiden. Det är nog allt!

Jag känner mig ”färdig” med kuren tidigare än tänkt, för jag får ingen ordning på mitt ätande. Jag är så sötsugen och hungrig till och från, så jag har tenderar att falla tillbaka i gamla FULA ovanor. Att svulla!! Jag har inte GJORT det, men suget har funnits där. Jag TROR att jag tyvärr ”överäter” lite när jag väl äter middag eller mellis, så jag har verkligen inga större förväntningar på viktnedgången. Jag har inte kollat min vikt än men kommer göra en avcheck av mått och vikt i morgon och kicka igång en nystart med LCHF.

Har lagt upp en ny plan nu för resten av resan. Jag kör på redan från och med idag med förhoppning om resterande viktminskning på Lågkolhydratskost. Jag behöver ge min kropp de första två veckorna till stabilisering känner jag och kommer vara lite striktare dessa två veckor. Sedan har jag 6 hela månader på mig att komma i mitt livs form med rätt kost och motion. Förutsättningarna är väldigt goda tycker jag :) Mitt primära mål är ju att trycka ner under 65 kg och sedan siktar jag så NÄRA 60 kg som det går att komma 😉

Träningsplanen då. Ja, jag har ju mina tre träningsdagar som jag alltid kan träna. Försöker ju hinna med något till pass i veckan utöver dem också. Nu sätter jag målet att köra MINST 4 pass i veckan; gym, lågintensiv eller löpning beroende på lust, tid och dagsform. Utöver detta så ”MÅSTE” jag ju promenera en gång om dagen minst 6 dagar i veckan – hunden ska ut 😉

Så har jag också bestämt mig för att köra abs och planka (hemma/på gym) minst 5 dagar i veckan.

Det här är min nya plan och nu kör vi! Ny vikt och mått kommer i morgon!

Nu har Ä N T LI G E N Emil somnat så jag också kan få gå och lägga mig.

20130901-222214.jpg
Trött tjej på väg till gymmet :)