VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Mellanmål!

Mellanmålstips
En läsare (typ min enda, haha.. Skämt å sido – det är ett gäng som läser bloggen men ni är dåliga på att kommentera!) bad om lite enklare tips på mellanmål som kan vara bra att ta med om man ska iväg. Då är det klart smidigast med så få ingredienser som möjligt. Svaret är Keso! Keso funkar till allt, så skiva upp favoritfrukten och ät ihop med Keso. 2 ingredienser, enklare blir det inte!

Min favorit är som jag tidigare skrivit Keso med apelsin. Smakar nästan exakt som Ris-ala-Malta!
risalamalta

Om man inte gillar Keso så kan man ju ta naturell lättyoghurt istället, men då blir det ju inte fullt så mycket protein som i keso eller kvarg. Nedan är dagens frulle, naturell lättyoghurt med päron och linfrö!

1400129a

 

Kommentera

Mellistips!

Ett riktigt gott mellanmål som jag blev tipsad om är kvarg och päron. Jag hottade upp den idén en aning:

20140128-193457.jpg
Naturell lätt yoghurt, en sked kvarg, päron och hackade cashewnötter! Mums!

Kommentera (1)

Powerwalk och fusk

Vilken kass vecka detta har varit! Varenda kväll har jag ätit något gott, Lindts choklad (70% kakao) i veckan och plockgodis fredag och lördag. När godiset tog slut på lördagen (igår) så satte jag i mig ett gäng hasselnötter. Dålig karaktär! Men man har väl bakslag också, antar jag?

Försökte kompensera lite med en powerwalk igår på nästan 7 km! Det jobbiga är dock att jag får ont i vävnaden bakom snittet när jag gått så långt. Det tar verkligen tid innan det läker 🙁

Lyckas inte ladda upp någon bild från mobilen, och har en liten fis hängandes i tutten så det får duga med text idag helt enkelt! En av föräldraskapets många kompromisser…

Kommentera

Plankan, protein och puls

Nu har plogen verkat hitta även till trottoarerna här i stan så varje dag försöker jag hinna ta en promenad med vagnen. Jag  vill gärna känna pulsen gå upp en aning, så minst 3 km vill jag gå i rask takt. Det passar ju bra att ta en omväg när stora flickan ändå ska hämtas hem ifrån skolan!

Jag har försökt att vara duktig med boken ”Träning för nyblivna mammor” men det är inte alltid lätt med en kinkig 13-veckors. I vissa övningar kan jag ju inkludera bebisen (när jag kör plankan t ex, då kan lillfis ligga under mig och skratta åt mitt ansträngda, röda fejs). Efter att ha läst en hel del i Olgas bok, samt följt hennes posts på Facebook så förespråkar hon (som jag förstår det) att man håller ett högt proteinintag i sin kost. Så det försöker jag mig på nu också!

Tips på mellanmål med högt proteininnehåll:

140122a
Smoothie med hasselnötter vid sidan av. Smoothien består av mjölk, kvarg, frysta hallon och två matskedar Whey blåbär (proteinpulver).

risalamalta
Ris ala Malta! Busenkel, bara att blanda apelsinbitar med keso!

 

 

Kommentera

Mätning och vägning!

Jag mätte mig idag förresten och hjälp vad det händer grejer nu!
12/1 mätte jag mig sist. Värdet inom parentes är vad jag har förlorat sedan dess.

Idag (18/1):
Midja: 76 cm (-2 cm)
Mage: 94 cm (-1 cm)
Stuss: 99 cm (-0 cm)

Jag vågade ställa mig på vågen idag också. Sist jag vägde mig (23/12) så vägde jag 66,0 kg. Idag vägde jag 62,9 kg! 😀 Det är så himla roligt och skönt att se att det HÄNDER någonting! Kolla här:

transf2c
Fotona är tagna 15 november -13, 23 december -13 och 18 januari -14. Det är alltså drygt två månader mellan första och sista bilden!

Kommentera (1)

För att få de senaste uppdateringarna