VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK
Annons

Träning – inspiration – rawfood – Champagne

Igår kväll testade jag något helt nytt för mig, nämligen Champagne träning. Tror du det föll mig i smaken? Skiter björnen i skogen ;-)? SJÄLVKLART älskade jag det! En underbar kombination av två glädjeämnen med inspiration, härliga möten och rawfood där emellan!

Vi började med ett galet tufft pass i ”lekrummet” på the B-ROOM och fick där uppgiften att välja ut sex olika övningar av vilka vi skulle göra 10, 20, 30, 40, 50 och 60 repetitioner. Det gällde att vara smart och välja den övning man trodde var minst krävande till 60 repetitioner. Jag TRODDE att jag gjorde smarta val…
17499883_10212179669112550_1626211387_oDet var ett härligt gäng med fantastiska, tävlingsinriktade och starka kvinnor som alla gick in för att få ut MAXIMALT av träningspasset!
17499616_10212179669072549_602589009_oVarje gång Betty slog en tärning bytte vi övning och varje gång det blev en sexa skrek mina magmuskler INTE MER! På 60 valde jag nämligen situps så det blev ett gäng igår…17499811_10212179669152551_1471272382_oI o f s var det inte mycket bättre att välja armhävningar på fötterna när det slogs en trea eftersom det innebar 30 armhävningar utan vila och även trean envisades med att återkomma.. 17474039_10212179669232553_515270270_o Bäst gillade jag kettlebellsvingarna på 50 repetitioner men det var nog det enda smarta val jag gjorde..

Innan det var dags för gott för gommen delades vi upp på lag om fyra och tömdes effektivt på den sista lilla gnuttan ork som återstod när Betty körde ett gäng konditionsövningar (typ rodd, stakning, cykling och springa i trappa) med oss.
20170322_185517Det var ett svettigt, trött men nöjt gäng som slog sig ner bland jordgubbar, Bettys rawfoodbollar och Champagne för att bli inspirerade av vår fantastiska coach/PT!
20170322_19002120170322_190207 Mycket tänkvärt… ”Framgång med good enough handlar inte om att nöja sig eller inte prestera, utan snarare om att välja tillfälle”.20170322_190539Så sant (gott) och rätt uttryckt av Betty Wassenius!
20170322_190120 På tal om gott MÅSTE du testa att göra Bettys rawfoodbollar om du vill stoppa i dig ett nyttigare alternativ än godis!

Bettys bollar: 20 st
2 dl pumpakärnor
1/2 dl riven kokos
10 kärnfria mjuka torkade dadlar
1/2 dl kakao
2 msk honung
1 msk snabbkaffepulver
1 1/2 msk vatten – jag tog 1 1/2 msk kaffe och inget snabbkaffe
2 krm salt
Mixa allt slätt i en matberedare. Rulla till bollar. Låt stå i kylskåp ca 1 timme innan servering.20170322_185440 Tyvärr var jag tvungen att avvika tidigt p g a omständigheter jag inte kunde råda över men det var som man säger roligt så länge det varade!

Tack för en trevlig och inspirerande kväll!

Kram Å

Kommentera

Annons

Vitlöksfräst grönkål med pulled turkey och kebabsås

God morgon! Jag bara ÄLSKAR när jag oplanerat överraskar mig själv och bjuder på något oväntat. Igår hände det igen och detta måste du testa om du både vill äta gott och nyttigt (kanske ska du dock skippa kebabsåsen då men det gjorde inte jag..). I kylen hittade jag en förpackning med pulled turkey (den sorten som […]

Read More

Annons

Blixtvisit med middagsdejt och recept

Igår fick jag slänga mig på tåget till Stockholm (90 mil t o r) lite hastigt och lustigt för ett möte i ottan idag. Det är i sådana lägen man uppskattar sina fina vänner lite extra mycket och jag är verkligen enormt tacksam för alla härliga människor jag har omkring mig som öppnar dörren till […]

Read More

Annons

Pulled Pork på vegetariskt kött

God morgon! Vad sägs om att testa ett helt vegetariskt recept på pulled ”pork” från min matglade vän Skäggiga Kocken i helgen? Både gott för magen och miljön. En härlig fredag önskar jag dig. Kram Å —- ”Ni som känner till mig och min matlagning känner säkert också till att jag inte drar mig för att […]

Read More

Annons

Ms Secret Agent bjuder på Saffranspasta med Räkor

Just nu känner jag mig som Ms Secret Agent. Det händer nämligen så galet mycket spännande just nu, så mycket som faller på plats och så mycket jag vill dela med dig men inte får riktigt än. Jag bubblar snart över! Efter en helt hysterisk förmiddag lyckades jag faktiskt lämna av Råttan hos hundvakten flera minuter […]

Read More

För att få de senaste uppdateringarna