VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK
Annons

Träning – inspiration – rawfood – Champagne

Igår kväll testade jag något helt nytt för mig, nämligen Champagne träning. Tror du det föll mig i smaken? Skiter björnen i skogen ;-)? SJÄLVKLART älskade jag det! En underbar kombination av två glädjeämnen med inspiration, härliga möten och rawfood där emellan!

Vi började med ett galet tufft pass i ”lekrummet” på the B-ROOM och fick där uppgiften att välja ut sex olika övningar av vilka vi skulle göra 10, 20, 30, 40, 50 och 60 repetitioner. Det gällde att vara smart och välja den övning man trodde var minst krävande till 60 repetitioner. Jag TRODDE att jag gjorde smarta val…
17499883_10212179669112550_1626211387_oDet var ett härligt gäng med fantastiska, tävlingsinriktade och starka kvinnor som alla gick in för att få ut MAXIMALT av träningspasset!
17499616_10212179669072549_602589009_oVarje gång Betty slog en tärning bytte vi övning och varje gång det blev en sexa skrek mina magmuskler INTE MER! På 60 valde jag nämligen situps så det blev ett gäng igår…17499811_10212179669152551_1471272382_oI o f s var det inte mycket bättre att välja armhävningar på fötterna när det slogs en trea eftersom det innebar 30 armhävningar utan vila och även trean envisades med att återkomma.. 17474039_10212179669232553_515270270_o Bäst gillade jag kettlebellsvingarna på 50 repetitioner men det var nog det enda smarta val jag gjorde..

Innan det var dags för gott för gommen delades vi upp på lag om fyra och tömdes effektivt på den sista lilla gnuttan ork som återstod när Betty körde ett gäng konditionsövningar (typ rodd, stakning, cykling och springa i trappa) med oss.
20170322_185517Det var ett svettigt, trött men nöjt gäng som slog sig ner bland jordgubbar, Bettys rawfoodbollar och Champagne för att bli inspirerade av vår fantastiska coach/PT!
20170322_19002120170322_190207 Mycket tänkvärt… ”Framgång med good enough handlar inte om att nöja sig eller inte prestera, utan snarare om att välja tillfälle”.20170322_190539Så sant (gott) och rätt uttryckt av Betty Wassenius!
20170322_190120 På tal om gott MÅSTE du testa att göra Bettys rawfoodbollar om du vill stoppa i dig ett nyttigare alternativ än godis!

Bettys bollar: 20 st
2 dl pumpakärnor
1/2 dl riven kokos
10 kärnfria mjuka torkade dadlar
1/2 dl kakao
2 msk honung
1 msk snabbkaffepulver
1 1/2 msk vatten – jag tog 1 1/2 msk kaffe och inget snabbkaffe
2 krm salt
Mixa allt slätt i en matberedare. Rulla till bollar. Låt stå i kylskåp ca 1 timme innan servering.20170322_185440 Tyvärr var jag tvungen att avvika tidigt p g a omständigheter jag inte kunde råda över men det var som man säger roligt så länge det varade!

Tack för en trevlig och inspirerande kväll!

Kram Å

Kommentera

Annons

Cellförändringar

Tänkte inleda veckan med ett stort tillrättavisande pekfinger, vilket jag brukar göra någon gång per år när provsvaren på cellproven dimper ner i brevlådan. Sedan de gångerna proven visade att jag hade cellförändringar och slutligen fick genomgå en sk. konisering är jag alltid lika nervös är det där brevet kommer… MEN det verkar faktiskt som de […]

Read More

Annons

Borde vara STRAFFBART

VARFÖR ska det vara så jäkla svårt att bli av med ett par kilo? TROTS att jag har tränat som en liten blå i 2.5 vecka och varit ganska noga med kosten så har jag inte gått ner ett gram. Istället har jag gått UPP ett halvkilo! Jag skyller det på den nya hormonspiralen. Min […]

Read More

Annons

God morgon från Gymmet

En snabb god morgon hälsning från The B-ROOM där det snart är dags att kicka igång dagen med ett ordentligt förbränningspass inför en lång arbetsdag som  avslutas med årsmöte! En härlig start på denna lillelördag önskar jag dig! Vi hörs snart igen. Kram Å

Read More

Annons

Rädda mig själv först

Jag är helt överväldigad av all den värme och omtanke jag har fått ta emot sedan jag igår kväll skrev om mitt mående och att sonen fått mig inse att återhämtning är viktigare än tillgänglighet (här). Jag är helt övertygad om att jag måste ha världens bästa läsare och vänner. TACK alla ni som på […]

Read More

För att få de senaste uppdateringarna