Gummiband
Posted in Daglig träning, Träning med andra on Mar 7th, 2012
Jag använder gummiband i mina cirkelpass.
Jag har dem alltid hemma och gillar att köra vissa övninga med dem. Det går att variera sina övningar otroligt mycket och många övningar som man göra med hantlar kan man tivsta till och köra hemma med gummibanden. Det är också bra att ta med på semestern om man inte kommer åt nått gym och vill variera sin träning med att lägga till några övningar förutom ”egna kroppen övningar”
I övningarna med gummiband så är det viktiga att hålla sin position som man gör med hantlar och tänka på att jobba både på upp och ner vägen. Många sjukgymnaster använder gummibanden i sin rehabträning just för att det är skonsamt och att man enkelt själv kan variera träningen samt göra den hemma.
I övningen nedan så gör jag bicepscurls. Jag har snott gummibandet två varv runt fötterna för att få det motståndet som jag vill. Jobbar långsamt upp och ner för att ge muskeln en utmaning genom hela rörelsen. Det finns också gummiband med olika hårdhet, vilket också kan vara bra att ha men det går också bra att variera längden på dem.
