I dag hade Casper en kompis hemma mellan 11-15 så vi hade fullt sjå med tre barn hemma. Men eftersom Caspers alla kompisar bor i ett annat område så träffar han dem inte varje dag vilket i sin tur leder till att när dem väl ses så har dem superkul ihop, skrattar och hittar på allt under dessa timmar. Dem njuter mer av tiden ihop.
Men om ett par veckor är det dags för fsk igen och då kommer dem se oftare.
Efter att hans kompis åkt hem så bytte jag om till träningskläder och körde ner till gymmet.
Ben och kondition fick avsluta denna underbara måndag.
Kommentera (2)Jag har alltid haft ett stort intresse i kost och hälsa, och vill föra det vidare till mina barn. Självklart till mannen också, men han har alltid haft ett annat liv och en annan syn på mat och träning än vad jag har, men jag försöker och en vacker dag hoppas jag att han ser på det lite bättre än han gör idag 😉 *älskar dig ändå Niklas*
Jag har alltid velat gå en utbildning i hälso-och kostlära, men tiderna och möjligheterna har aldrig funnits där. Så OM jag skulle välja att hoppa på denna utbildning så skulle jag vilja jobba med barn, för jag anser att dem är dagens framtid och det är dem vi måste lära ut vad som är viktigt och nyttigt att äta.
Vi är hårda när det gäller godis, för det får Casper enbart på lördagar. Vi undviker all snabbmat så gott som det går och jag är tacksam för att han inte alls är så mycket för pizza, kebab och hamburgare, knappt godis heller.
Men han är en svagis för juice och kakor (vilket är en stor energibov), men vi håller mer på dessa regler då det ex inte är sommar och lov.
Men en utbildning som lockade mig var absolut denna, för sånt är jag väldigt intresserad av.
Kaffe samt grönt te – Ökar kroppsvärmen och gör att vi blir av med mer energi. Minskar aptieten samt ökar fettförbräningen.
Kokosfett – Det var visats att när kroppen bryter ner kokos så frigörs en hel del värme, vilket i sin tur gör att man får en mindre apetit och inte äter lika mycket som man egentligen hade gjort.
Honung – Ifall du ska välja mellan att ha socker, eller något annat sött i maten så välj honung! Inte nog med att det är riktigt gott så innehåller den en sockerart som har riktigt lågt GI värde och har visat sig öka energiförbrukningen. Ha det i flingorna på morgonen, på mackan, på maten ibland osv. RIktigt gott och faktiskt ganska bra för kroppen. Men se till att köpa en bra honung och inte någon med 50% socker i
Cayennepeppar – Riktigt bra att få i sig alla olika sorters starka kryddor ifall man vill svettas extra mycket vid matbordet
Proteiner – Visste ni att just proteiner är en av de livsmedel som ökar kroppsvärmen riktigt mycket. Jag vet inte ifall ni ibland känner (när ni exempelvis äter kyckling) att bara: Nej jag kan inte äta upp den, jag orkar inte. Samt att det känns som att ni har maten uppe i halsen för att ni är så mätta. Men att ni inte alls hade varit lika mätta om ni exempelvis hade ätit potatis i samma mängd. Varför? Jo det är ju så att om kroppstemperaturen ökar väldigt mycket så säger kroppen ifrån att man inte får äta mer protein nu för att den inte vill att kroppstemperaturen blir ännu högre. Därför signalerar kroppen i form av ”mätt” til hjärnan och säger att man ska sluta äta. Samma gäller för kokos, man blir mätt/tappar aptiten.
Kommentera