Senaste nytt

Annons

Att jobba med sig själv

Sitter med en kaffe i handen och mina fötter i den värmande sanden. Känner solen som värmen min bleka kind, men när jag nu öppnat ögonen, så insåg jag att jag endast varit blind. De var nog kanske bara en dröm, men verkligheten är inte densamma, den är fyllt av regn, rusk, smärta och ånger.. det känns som det här händer allt för många gånger. Men med ett ljus långt där bort i skyn, tror jag mig ändå skymta en bättre vy.

Det gäller att hålla huvudet över vattenytan, att behålla hoppet om att bli bra. Trots att jag varit nere på botten igen efter ännu fler motgångar så tror jag mig ändå finna en väg tillbaka. Jag vet att den vägen är lång och kommer innehålla fler motgångar, men också många bra stunder som jag måste ta till mig. För som det har varit än så länge så har jag bara tagit till mig de dåliga sakerna som hänt, för på något vis är det lättare att ta emot negativ energi och kritik än den positiva. Jag tror det beror på att mitt självförtroende och min självkänsla inte alls är bra, den måste byggas upp på något vis.. Inners inne vet jag att jag inte är fet, jag vet också att jag inte är topptränad. Men ändå ser jag mig själv som väldigt fet och kan vissa dagar bli riktigt äcklad av mig själv. Den känslan kommer inte varje dag som tur är, för ibland kan jag faktiskt vara helt nöjd med min kropp också. Men den negativa känslan tar över och blir mer kraftig än den positiva. Så det är det jag verkligen måste jobba med, att lära mig själv ta emot positiva komplimanger och kunna stöta bort mina negativa tankar om mig själv.

Så hur arbetar man med sig själv? 

Att arbeta med sig själv är en uppgift som jag tycker man ska lära sig redan under skoltiden, då det är då man inte riktigt hittat sig själv och är väldigt förvirrad. Tror det skulle vara riktigt nyttigt för våra barn att lära sig det redan under skoltiden och att skolan hjälper dom i rätt riktning med bra pedagoger som verkligen är engagerade i barnens utveckling.

Men det man kan göra dagligen är att börja med att försöka vända de negativa tankarna eller händelserna som sker i vardagen till något positivt eller gärna komiskt, men gör det direkt när tanken kommer. För när du vänder tanken direkt så hinner inte hjärnan ta upp det negativa tankarna utan tar emot dom positiva istället.

Det kan vara som dessa exempel:

Dålig tanke: Usch, va fet jag ser ut i denna tröja.. 

Tänk istället: Oj, min sambo har tvättat denna tröja på fel grader, nu är jag värd en ny!

Dålig tanke: Jag kan inte, jag ä värdelös.

Tänk istället: Hm, eftersom jag ä nybörjare på det här så kanske jag ska be om hjälp.

Självklart kan det vara väldigt svårt att tänka positiva tankar när man redan är i en depression, men för att bli bättre och kunna leva ett normalt liv så måste man jobba stenhårt med sig själv. Det är ingen lätt uppgift att göra men den är så otroligt viktig. Om du har svårt att komma på positiva tankar om vissa saker, så ta gärna hjälp av en vän eller mig via min mail. (Andredmelin@gmail.com) Be också dina närmaste vänner samt familj skiva några positiva saker om dig på ett vitt papper med färgglada färger som du sedan sätter upp på kylskåpet. Kolla på dom varje dag och försök att ta till dig dom, för de saker som står där är sant, det är så dina närmaste vänner och familj upplever och känner för dig.

Jag hoppas nu ni uppskattar detta inlägg och kan finna ett hjälpmedel i vardagen!

Espresso Shot (2)

Annons

Bokrecension – Lila klättrar upp

Lila klättrar upp

lila_klattrar_upp_3d1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

I boken om Lila klättrar upp så räknas och klättras det massvis och konstigt nog är det svårare att klättra ner än upp? Om jag skulle beskriva denna bok med ett ord så skulle det bli vardagsäventyr, då det är dom små sakerna som blir som stora äventyr för våra små människor. Likasom i förra boken (Bra bestämt) så är illustrationerna fantastiskt fina och man kan verkligen leva sig in i bokens värld. Boken tar upp bra frågeställningar som man kan ta upp med sitt barn, som till exempel om det är okej att klättra upp på taket själv utan en vuxen bara för att man kan klättra? För barn som ska börja lära sig räkna är denna bok perfekt då den tar upp mycket räkning och hur man kan leka med räkningen för att det ska bli lättare och roligare.

Författare: Noa Becker

Illustratör: Shira Korash

Ålder: Från ca. 2 år

Espresso Shot (2)

Annons

Olika förlag!

Jag har fått möjligheten att recensera två stycken barnböcker från OLIKA förlag. Först ut idag är boken Bra bestämt om den bestämda tjejen Mirjam.

Bra bestämt

bra_bestamt_3d-360x360

Bra bestämt handlar om en flicka som heter Mirjam som verkligen vet vad hon vill, och just nu vill hon inte att sin mamma och hennes kille Pierre ska pussas. Men kan hon verkligen bestämma vilka som får tycka om varandra? Boken tar upp mycket bra frågor om vad man får bestämma och vad man inte kan bestämma över. Den visar också med sina fina Illustrationer hur en annorlunda familj kan se ut och jag blev positivt förvånad när mamman i boken är tatuerad och piercad. De flesta böcker som vi har läst har mest innehållit mamma, pappa och barn, en helt vanlig Svensson familj. Så det är ett stort plus att boken tar upp att en familj kan se ut på flera olika sätt. Rekommendera denna bok till barn över 3 år. Har sagt det en gång redan men säger det igen, fantastiskt fina illustrationer. Ella tyckte om boken och vi pratade även efteråt om vad vi brukar bestämma för saker här hemma. Enligt henne så bestämmer hon mesta. Hon bestämmer bland annat vad vi ska äta, göra och vilka kläder hon ska ha på sig medans jag bestämmer när vi ska gå till förskolan och när vi ska sova, haha.

Författare: Anders Alzén 

Illustratör: Maria Borgelöv

Ålder: Från ca. 3 år

Espresso Shot (2)

Annons

Så undviker du förhoppningsvis en depression!

Efter en riktigt fullspäckad vecka med många människor i rörelse här hemma så är det nu väldigt lugnt här. Veckan har verkligen varit fantastiskt med mycket glädje och skratt, jag har till och med kunnat leva lite i nuet. Men när det händer mycket under dagarna så blir jag väldigt trött och slut i huvudet på grund av min depression, kan liksom försvinna från samtalsämnen och verka lite osocial av mig. Fast det har blivit så mycket bättre om man jämför med Augusti förra året då jag började hamna i depressionen. Det går liksom åt rätt håll trots allt :)

Framgången har nog varit att jag fått träffa otroligt duktiga människor som hjälpt mig framåt som bland annat min fysioterapeut. Hon har hjälpt mig med min nackskada men även att bygga upp hela kroppen och få motivation i livet. Så träning har nog en stor del till att må bättre trots att promenaderna som jag började med kändes hopplöst i början. Har även min psykolog att tacka som också hon fortfarande hjälper mig framåt i livet med alla mina hjärnspöken. Nu kanske det låter som att jag är helt återställd, men det är jag verkligen inte och jag har en lång väg kvar till att bli mig själv igen.

Så för att förhoppningsvis kunna undgå en depression så har jag några tips åt er:

* Träna regelbundet. Det behöver inte mena ett gympass på 2 timmar varje dag utan kanske en promenad varje dag. Ta dig ut och rör på dig.

* Träffa dina vänner någon gång i veckan. Du kanske kan ta två flugor i en smäll och ta med dig den vännen på promenaden.

* Ät mat! Även här behöver du inte äta supernyttigt som alla fitnesskonton via sociala medier visar upp med sina fantastiskt fina bilder. Huvuduppgiften är att du får i dig alla mål mat per dag. Ingen orkar ställa sig och göra superfina måltider varje dag för att sedan visa upp sina perfekta liv via de sociala medierna. De flesta tar dessa bilder under helgerna i olika vinkar och olika sammanhang för att det ska se ut som det görs varje dag.

* Stressa inte! All stress tar död på din kropp, försök ta saker som dom kommer och gör det bästa utav situationen.

* Ta alltid kontakt med din läkare så fort du börjar känna dig annorlunda i ditt beteende. Det finns alltid riktigt bra hjälp att få och det är inget att skämmas över! Glöm aldrig det!

Espresso Shot (2)

Annons

Känn dig säker!

Hej alla läsare!

I dagens inlägg tänkte jag informera er om olika hjälpmedel som kan vara bra vid ett eventuellt överfallen.

Feelingsafe heter ett företag som säljer dessa produkter och deras huvudsyfte är att ta fram produkter till människor som får dem att känna sig tryggare i vardagen. I dagens samhälle så sker det tyvärr väldigt mycket hemskheter och skulle man råka ut för något hemskt så är det till stor hjälp att ha vissa produkter med sig. Produkterna passa perfekt till både män och kvinnor, pojkar som flickor. Dessa produkter som jag tänkte presentera idag är väldigt lätta att ta med sig och passar perfekt i jackfickan.

Överfallslarm:

Överfallslarm är mycket effektiva och enkla att använda som självförsvar. Genom att aktivera personlarmet att utlösa ett utlöses ett kraftfullt larmljud som drar till sig uppmärksamhet från allmänheten. Då kan andra personer komma till din hjälp och samtidigt skrämma iväg en potentiell gärningsman samt ge dig tid att fly.

överfallslarm

Försvarsspray:

Försvarsspray motsvarar det som kallas för pepparspray eller tårgas bara att dessa produkter är helt lagliga och licensfria i Sverige.
FeelingSafe erbjuder självförsvarsspray som är lätt att hantera och mycket effektiv att använda i nödsituationer. En överfallsspray kan vid användning ge dig ett försprång så att du hinner fly från en oönskad situation.
Försvarsprayen innehåller ämnen som verkar mycket irriterande och förblindar ögonen vilket paralyserar en potentiell angripare. Dessutom innehåller vissa sprejer ett rött färgämne vilket identifierar angriparen.
försvarsspray
Om ni är intresserade att se mer produkter så kan ni besöka deras hemsida, www.feelingsafe.se
Espresso Shot (2)