André Dahlgren Melin heter jag och är pappa till Ella tre år och pappabloggare här på Allt för föräldrar. Här kommer ni att få följa med på min resa genom livet som bandymålvakt, småbarnsförälder och allt som har med mitt fartfyllda liv att göra. Välkommen att följa med på min ärliga resa här på Allt för föräldrar!

Annons

När Skutskär bandy intog Prag!

Öl-resan till Prag med grabbarna kom att bli en av mina roligaste resor någonsin. Självklart har det blivit väldigt mycket öl och levern har väl inte varit så otroligt glad på mig men vi har ändå hunnit med så mycket mera. Prag är verkligen en öl-stad men den har även så mycket mer, bra shopping och fantastisk miljö men väldigt fina byggnader. Jag kommer inte skiva en bibel idag utan låta bilderna få summera vår resa :)

Torsdag:

Denna dag innehöll en hel del flygning men också en pubrunda på kvällen där vi hade egen öl-tapp på bordet. Vårt bord delade på 13 liter öl om jag inte minns fel, haha.. Kvällen avslutades med en promenad genom stan.

IMG_4086 IMG_4089 IMG_4133 IMG_4147 IMG_4149 IMG_4175 IMG_4217 IMG_4229 IMG_4234 IMG_4238

Fredag/lördag natt

Fredagen började ganska tidigt trots en brakstart med väldigt mycket pilsner på torsdagen. Blev en hel del promenader bland vackra byggnader och även en tripp upp till slottet. Som ni kommer märka så kommer varje kväll spenderas på olika pubar, många olika! Denna kväll väntade en nattklubb på hela 7 våningar på att vi skulle ta oss ann det. Helt klart ett toppenställe som jag gärna skulle vilja testa igen!

IMG_4257 IMG_4268 IMG_4270 IMG_4282 IMG_4303 IMG_4322 IMG_4332 IMG_4350 IMG_4352

IMG_4370 IMG_4377 IMG_4392 IMG_4411 IMG_4412 IMG_4428 IMG_4436 IMG_4440

IMG_4555 IMG_4562 IMG_4566 IMG_4572 IMG_4576 IMG_4579 IMG_4583 IMG_4585 IMG_4593 IMG_4594 IMG_4596 IMG_4601 IMG_4611 IMG_4614 IMG_4618 IMG_4632 IMG_4639 IMG_4721 IMG_4722

IMG_4479

Söndag:

Kom hem 06.00 på morgonen från nattklubben och vaknade 08.00 av att jag va pigg.. Så det var bara att gå upp och lyssna på lite musik och ta en pilsner i soffan. Tog även väldigt mycket bilder på Adam när han låg och sov men jag skippar att lägga ut dom här, han kanske börja hata mig då, haha! Under förmiddagen när pojkarna vaknat till liv så blev det en tripp in till stan för lunch på en lite annorlunda restaurang, ölen serverades nämligen med modelltåg!

Kvällen kom att bli en av de bästa kvällarna jag varit med om! Jag hade turen att fylla år på natten och fick ett euforiskt uppvaktande av laget, helt fantastiska grabbar som jag uppskattar så jävla mycket.

IMG_4494 IMG_4499 IMG_4500 IMG_4524 IMG_4683 IMG_4688 IMG_4717 IMG_4731 IMG_4732 IMG_4733 IMG_4734 IMG_4735 IMG_4757 IMG_4760 IMG_4761 IMG_4767 IMG_4778 IMG_4779 IMG_4796

Måndag:

I hate mondays.. Speciellt när Johan Rolfsson hade gömt mitt pass längst ner i resväskan, men innan jag kom på de så hade man sån panik.. Usch, tror att jag fortfarande har ont i magen på grund av han.. Han ser ju inte något nöjd ut heller..

IMG_4813

IMG_4815 IMG_4810 IMG_4808

Måste bara ta och avsluta med att tacka hela laget och föreningen för denna resa, det var en upplevelse som man inte kommer glömma i första taget.

Espresso Shot (2)

Annons

Att jobba med sig själv

Sitter med en kaffe i handen och mina fötter i den värmande sanden. Känner solen som värmen min bleka kind, men när jag nu öppnat ögonen, så insåg jag att jag endast varit blind. De var nog kanske bara en dröm, men verkligheten är inte densamma, den är fyllt av regn, rusk, smärta och ånger.. det känns som det här händer allt för många gånger. Men med ett ljus långt där bort i skyn, tror jag mig ändå skymta en bättre vy.

Det gäller att hålla huvudet över vattenytan, att behålla hoppet om att bli bra. Trots att jag varit nere på botten igen efter ännu fler motgångar så tror jag mig ändå finna en väg tillbaka. Jag vet att den vägen är lång och kommer innehålla fler motgångar, men också många bra stunder som jag måste ta till mig. För som det har varit än så länge så har jag bara tagit till mig de dåliga sakerna som hänt, för på något vis är det lättare att ta emot negativ energi och kritik än den positiva. Jag tror det beror på att mitt självförtroende och min självkänsla inte alls är bra, den måste byggas upp på något vis.. Inners inne vet jag att jag inte är fet, jag vet också att jag inte är topptränad. Men ändå ser jag mig själv som väldigt fet och kan vissa dagar bli riktigt äcklad av mig själv. Den känslan kommer inte varje dag som tur är, för ibland kan jag faktiskt vara helt nöjd med min kropp också. Men den negativa känslan tar över och blir mer kraftig än den positiva. Så det är det jag verkligen måste jobba med, att lära mig själv ta emot positiva komplimanger och kunna stöta bort mina negativa tankar om mig själv.

Så hur arbetar man med sig själv? 

Att arbeta med sig själv är en uppgift som jag tycker man ska lära sig redan under skoltiden, då det är då man inte riktigt hittat sig själv och är väldigt förvirrad. Tror det skulle vara riktigt nyttigt för våra barn att lära sig det redan under skoltiden och att skolan hjälper dom i rätt riktning med bra pedagoger som verkligen är engagerade i barnens utveckling.

Men det man kan göra dagligen är att börja med att försöka vända de negativa tankarna eller händelserna som sker i vardagen till något positivt eller gärna komiskt, men gör det direkt när tanken kommer. För när du vänder tanken direkt så hinner inte hjärnan ta upp det negativa tankarna utan tar emot dom positiva istället.

Det kan vara som dessa exempel:

Dålig tanke: Usch, va fet jag ser ut i denna tröja.. 

Tänk istället: Oj, min sambo har tvättat denna tröja på fel grader, nu är jag värd en ny!

Dålig tanke: Jag kan inte, jag ä värdelös.

Tänk istället: Hm, eftersom jag ä nybörjare på det här så kanske jag ska be om hjälp.

Självklart kan det vara väldigt svårt att tänka positiva tankar när man redan är i en depression, men för att bli bättre och kunna leva ett normalt liv så måste man jobba stenhårt med sig själv. Det är ingen lätt uppgift att göra men den är så otroligt viktig. Om du har svårt att komma på positiva tankar om vissa saker, så ta gärna hjälp av en vän eller mig via min mail. (Andredmelin@gmail.com) Be också dina närmaste vänner samt familj skiva några positiva saker om dig på ett vitt papper med färgglada färger som du sedan sätter upp på kylskåpet. Kolla på dom varje dag och försök att ta till dig dom, för de saker som står där är sant, det är så dina närmaste vänner och familj upplever och känner för dig.

Jag hoppas nu ni uppskattar detta inlägg och kan finna ett hjälpmedel i vardagen!

Espresso Shot (2)

Annons

Du får mig att tänka på annat

Hej och hå, denna natt var inte den bästa på länge kan man säga. Ella vaknade flera gånger under natten och var inte alls trött utan låg där vaken och ville inte sova..  Jag själv har haft det riktigt svårt att sova två dagar i rad nu, så det kanske hänger ihop på något vis, vem vet, det kanske bara är fullmåne?

Inte nog med att det inte blivit allt för många timmars sömn inatt så har jag idag börja ett mer nyttigt liv. Bort med allt som har med godis, chips, läsk, färdigmat och feta såser att göra! Ska även undvika gluten och laktos så långt som det går och max dricka 2 koppar kaffe per dag. Jag har lagt upp det så att jag inte har för mycket ”förbud” såhär i början då man lätt kan tappa motivationen då. Så om du också ska börja ett mer nyttigt liv så är mitt tips att ta det i små steg i början för att sedan lägga på mer dåligheter att ta bort i vardagen.

Dagen i övrigt blev en rätt så lugn dag med massa bus här hemma. Ella som inte var allt för sugen att gå till förskolan idag fick vara hemma och underhålla mig istället och trots dålig sömn så var det full fart på henne hela dagen tills hon däckade i soffan runt halv 8.

DSC_0645 DSC_0666

Är så glad att det är pappaveckan igen efter alla motgångar som hänt under veckan, hon får mig verkligen att kunna tänka på annat.

Espresso Shot (2)

Annons

Tillbaka på ruta 1

Efter två dagar av kronisk smärta och knappt någon sömn så fick jag precis en ren käftsmäll av mitt försäkringsbolag.

2008 råkade jag som jag berättat förut ut för min första nackskada då jag knäckte halva ryggen upp mot nacken, sedan dess har jag kämpat med att komma tillbaka och försöka leva med min smärta. Alla skador som jag råkat utför sedan dess är inskickade och granskade. Nu 8 år senare har jag tagit tag i att göra en ordentlig skadeanmälan till försäkringsbolagen där jag samlat alla mina skador, alla mina kontakter inom vården och alla mina vardagliga besvär som jag har. Har noggrant skrivit ner allt detta och skickat in det tillsammans med min psykolog, fysioterapeut samt läkares värderingar kring min skada som vi skickade in i slutet av förra året.

Idag fick jag svaret från försäkringsbolagen som påstå att dom ej kan göra en bedömning av mitt ärende då jag ej är färdigbehandlad med en skada som jag aldrig kommer att kunna bli färdigbehandlad. Jag måste göra min rehab och undvika rörelser som försämrar min nacke under hela min livstid, ska jag då få skadan bedömd när jag dör?

Jag har dock förståelse att det ej går att bedöma en skada om man ej har skött rehab eller nyligen blivit skadad, men nu har det gått 8 år.. Jag gör verkligen allt för att kunna lära mig hantera min smärta och kämpar på trots alla motgångar, men ändå känns det som dom inte tar det på allvar och smäller till en på käften.

Jag vet inte längre vad jag ska ta mig till, hur jag ska orka och ha motivationen till att fortsätta med rehaben. Det känns som man återigen är tillbaka på ruta 1 och sitter med gråten i halsen för att man inte orkar mer. När man plötsligt var på väg tillbaka och nyligen slutat med antidepressiva läkemedel, just nu känns allt värre än när jag blev sjukskriven på grund av just depressioner, jag har på något sett hamnar ännu längre ner i depressionen med mer ångest över livet och med mer frågor och funderingar i huvudet. Det handlar inte om en ersättning av pengar, det handlar om mitt liv.. Hur jag ska ta mig vidare.

Jag vet bara inte vad jag ska ta mig till längre..

Espresso Shot (2)

Annons

Påskafton 2016

Påskaftonen spenderades i Torsåker hos Ella´s farfar och hans särbo Katharina. Dagen började redan klockan 5 på morgonen då Ella vaknade av ljuset som sken in genom fönstret och som ni trogna läsare vet så betyder det att de är morgon enligt Ella. Under förmiddagen spenderade vi den mesta tiden ute då vädret var fantastisk. Man märker verkligen att Ella älskar skog och natur och speciellt bäcken som rinner genom farfars gård, den tycker ju till och med jag fortfarande är rolig. Påskharen får vi inte glömma som kom på besök för att gömma ett stort påskägg åt Ella som hon hittade relativt fort måste jag säga. I ägget fanns det bland annat lite godis, en Frostklänning och en My little pony film.

DSC_0520 DSC_0516 DSC_0548

DSC_0508

 

DSC_0599 DSC_0610

 

DSC_0616

Som ni vet så blev det en långpromenad upp till trollskogen och berget Söderåsen och det var verkligen inte sista gången vi gick dit, gud vilken glädje och spänning man såg i Ella´s ögon. Eftermiddagen blev ganska så lugn med en riktigt god middag bestående av lammstek och rotfruktsgratäng. Vi fick även besök av Katharinas son och hans två söta hundar som Ella blev riktigt fäst vid, känns lite som att det inte kommer dröja länge innan jag måste skaffa ett djur åt henne, haha!

DSC_0763 DSC_0666 DSC_0657 DSC_0654

 

DSC_0500

Men nu har denna påsk gått till historien och vi kommer nog blicka tillbaka på den som en riktigt härlig långhelg.

Espresso Shot (2)